Correndo no Bosque da Barra

Hoje fui correr no Bosque da Barra com o mesmo amigo que me ajudou a fazer as marcações ontem, consegui fazer 2.000 em 12 minutos, e dar a volta toda em 18:12, fiquei feliz porque o mínimo do mínimo para ser aprovado eu já fiz. Mas como quero ficar com 5 no TAF tenho muito que evoluir ainda, afinal 3.200 em 12 minutos não é mole não...

P.S. Acabei não malhando hj, tenho que correr após malhar, porque fazer o inverso não dá certo não...

P.S. 2 - O meu amigo fez a volta toda em 22:26, sendo que ele parou no meio pelo menos 1 vez para descansar...